{"id":304,"date":"2026-05-26T23:47:06","date_gmt":"2026-05-26T14:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amerikan.cc\/?p=304"},"modified":"2026-05-26T23:47:06","modified_gmt":"2026-05-26T14:47:06","slug":"%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%e3%81%b5%e3%81%8f%e3%82%89%e3%81%af%e3%81%8e%e3%81%8c%e7%97%9b%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%af%ef%bc%9f%e3%80%902026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amerikan.cc\/?p=304","title":{"rendered":"\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u75db\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u306f\uff1f\u30102026\u5e74\u6700\u65b0\u3011\u5fb9\u5e95\u89e3\u8aac\uff01\u30e1\u30ab\u30cb\u30ba\u30e0\u3068\u30bf\u30a4\u30d7\u5225\u5bfe\u51e6\u6cd5\u30fb\u4e88\u9632\u7b56\u3092\u5b8c\u5168\u7db2\u7f85"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cdnthumb.com\/data\/attachment\/dzz\/202508\/23\/035225imr26orcp37em2c7.jpg\" style=\"max-width: 100%\" 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\u8153\u8179\u7b4b\uff08\u3072\u3075\u304f\u304d\u3093\uff09\u3068\u30d2\u30e9\u30e1\u7b4b\u306e\u9177\u4f7f \u2014 \u904e\u8ca0\u8377\u304c\u62db\u304f\u75db\u307f\u306e\u767a\u751f\u6a5f\u5e8f<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u4e3b\u8981\u306a\u7b4b\u8089\u3067\u3042\u308b\u8153\u8179\u7b4b\u3068\u30d2\u30e9\u30e1\u7b4b\u306f\u3001\u7740\u5730\u306e\u885d\u6483\u5438\u53ce\u3084\u8e74\u308a\u51fa\u3057\u306e\u63a8\u9032\u529b\u306b\u4e0d\u53ef\u6b20\u306a\u5f79\u5272\u3092\u62c5\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u7b4b\u8089\u306f\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u52d5\u4f5c\u306e\u305f\u3073\u306b\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u53ce\u7e2e\u3068\u4f38\u9577\u3092\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u307e\u3059\u304c\u3001\u7279\u306b\u6025\u6fc0\u306a\u30da\u30fc\u30b9\u30a2\u30c3\u30d7\u3001\u9577\u8ddd\u96e2\u306e\u8d70\u884c\u3001\u3042\u308b\u3044\u306f\u4e0d\u6163\u308c\u306a\u8d77\u4f0f\u306e\u3042\u308b\u30b3\u30fc\u30b9\u3067\u306e\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u3001\u3053\u308c\u3089\u306e\u7b4b\u8089\u306b\u904e\u5270\u306a\u8ca0\u62c5\u3092\u304b\u3051\u307e\u3059\u3002\u4e00\u822c\u7684\u306b\u3001\u30d5\u30eb\u30de\u30e9\u30bd\u30f3\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001\u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u306f\u4f53\u91cd\u306e\u7d042\uff5e3\u500d\u306e\u885d\u6483\u3092\u4e00\u5ea6\u306e\u7740\u5730\u3067\u53d7\u3051\u308b\u3068\u3055\u308c\u3001\u3053\u306e\u885d\u6483\u3092\u5438\u53ce\u30fb\u63a8\u9032\u529b\u306b\u5909\u63db\u3059\u308b\u969b\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u7b4b\u8089\u304c\u30d5\u30eb\u7a3c\u50cd\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u7b4b\u8089\u304c\u51e6\u7406\u3067\u304d\u308b\u4ee5\u4e0a\u306e\u8ca0\u8377\u304c\u304b\u304b\u308b\u3068\u3001\u7b4b\u7dda\u7dad\u306b\u5fae\u7d30\u306a\u640d\u50b7\u304c\u751f\u3058\u3001\u708e\u75c7\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u306e\u708e\u75c7\u304c\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u304a\u3051\u308b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u306e\u76f4\u63a5\u7684\u306a\u539f\u56e0\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u521d\u671f\u6bb5\u968e\u3067\u306f\u7b4b\u8089\u75db\u306e\u3088\u3046\u306a\u611f\u899a\u3067\u3059\u304c\u3001\u9177\u4f7f\u304c\u7d9a\u304f\u3068\u3001\u75db\u307f\u304c\u6301\u7d9a\u3057\u3001\u53ef\u52d5\u57df\u306e\u5236\u9650\u3084\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u306e\u4f4e\u4e0b\u3092\u62db\u304f\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u30012023\u5e74\u306e\u300eJournal of Sports Medicine\u300f\u306b\u63b2\u8f09\u3055\u308c\u305f\u7814\u7a76\u3067\u306f\u3001\u9031\u306b50km\u4ee5\u4e0a\u3092\u8d70\u308b\u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u306e\u7d0440%\u304c\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u904e\u8ca0\u8377\u306b\u3088\u308b\u75db\u307f\u3092\u7d4c\u9a13\u3057\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u304c\u793a\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u3053\u306e\u904e\u8ca0\u8377\u306b\u3088\u308b\u75db\u307f\u3092\u7406\u89e3\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u9069\u5207\u306a\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u8a08\u753b\u3068\u4f11\u606f\u306e\u91cd\u8981\u6027\u3092\u8a8d\u8b58\u3059\u308b\u4e0a\u3067\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">2.2 \u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u3078\u306e\u904e\u5ea6\u306a\u8ca0\u62c5 \u2014 \u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3068\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306e\u95a2\u9023\u6027<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u304c\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306b\u307e\u3067\u53ca\u3076\u3053\u3068\u3082\u5c11\u306a\u304f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306f\u3001\u8153\u8179\u7b4b\u3068\u30d2\u30e9\u30e1\u7b4b\u306e\u8171\u304c\u7d71\u5408\u3055\u308c\u305f\u3082\u306e\u3067\u3001\u8db3\u9996\u306e\u52d5\u304d\u3092\u5236\u5fa1\u3057\u3001\u6b69\u884c\u3084\u8d70\u884c\u6642\u306e\u63a8\u9032\u529b\u3092\u5730\u9762\u306b\u4f1d\u9054\u3059\u308b\u91cd\u8981\u306a\u5f79\u5272\u3092\u6301\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306f\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u304a\u3044\u3066\u6700\u5927\u3067\u4f53\u91cd\u306e10\u500d\u3082\u306e\u8ca0\u8377\u304c\u304b\u304b\u308b\u3068\u8a00\u308f\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u3088\u308b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u9177\u4f7f\u306f\u3001\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306b\u3082\u904e\u5ea6\u306a\u727d\u5f15\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u4e0e\u3048\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u3001\u6025\u6fc0\u306a\u65b9\u5411\u8ee2\u63db\u3084\u3001\u304b\u304b\u3068\u304b\u3089\u63a5\u5730\u3059\u308b\u969b\u306b\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306b\u5f37\u3044\u885d\u6483\u304c\u52a0\u308f\u308b\u3068\u3001\u8171\u306b\u708e\u75c7\uff08\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u708e\uff09\u304c\u751f\u3058\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u3055\u3089\u306b\u3001\u3053\u306e\u72b6\u614b\u304c\u653e\u7f6e\u3055\u308c\u308b\u3068\u3001\u8171\u306e\u5fae\u7d30\u65ad\u88c2\u3084\u3001\u6700\u60aa\u306e\u5834\u5408\u3001\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u65ad\u88c2\u3068\u3044\u3063\u305f\u91cd\u7be4\u306a\u602a\u6211\u306b\u7e4b\u304c\u308b\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u9ad8\u307e\u308a\u307e\u3059\u3002\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u9593\u3067\u306f\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3092\u65e9\u671f\u306b\u30b1\u30a2\u3057\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u3001\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306e\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\u3092\u62db\u304f\u5178\u578b\u7684\u306a\u30d1\u30bf\u30fc\u30f3\u3068\u3057\u3066\u6307\u6458\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u5b9f\u969b\u3001\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u65ad\u88c2\u3092\u7d4c\u9a13\u3057\u305f\u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u306e\u7d047\u5272\u304c\u3001\u65ad\u88c2\u524d\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u9055\u548c\u611f\u3084\u75db\u307f\u3092\u62b1\u3048\u3066\u3044\u305f\u3068\u3044\u3046\u5831\u544a\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\uff08\u203b\u5c02\u9580\u5bb6\u76e3\u4fee\u306e\u56f3\u89e3\u3092\u633f\u5165\uff09<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">2.3 \u8db3\u5e95\u7b4b\u819c\u708e\u3068\u306e\u95a2\u9023\u6027 \u2014 \u8db3\u88cf\u306e\u75db\u307f\u304c\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u4e0e\u3048\u308b\u5f71\u97ff<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u610f\u5916\u306b\u601d\u308f\u308c\u308b\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u8db3\u88cf\u306e\u75db\u307f\u304c\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u8ca0\u62c5\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u3001\u7d50\u679c\u7684\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u8db3\u5e95\u7b4b\u819c\u708e\u306f\u3001\u8db3\u88cf\u306b\u3042\u308b\u8db3\u5e95\u7b4b\u819c\u306b\u708e\u75c7\u304c\u751f\u3058\u308b\u75be\u60a3\u3067\u3059\u304c\u3001\u3053\u306e\u75db\u307f\u3092\u304b\u3070\u3046\u3088\u3046\u306b\u8d70\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u8db3\u3078\u306e\u885d\u6483\u5438\u53ce\u3084\u63a8\u9032\u529b\u306e\u4f1d\u9054\u306e\u30e1\u30ab\u30cb\u30ba\u30e0\u304c\u5909\u5316\u3057\u307e\u3059\u3002\u8db3\u5e95\u7b4b\u819c\u708e\u306e\u6709\u75c5\u7387\u306f\u3001\u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u306b\u304a\u3044\u306610%\u4ee5\u4e0a\u3068\u3082\u8a00\u308f\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u8db3\u88cf\u306e\u75db\u307f\u3092\u907f\u3051\u308b\u305f\u3081\u306b\u3001\u7121\u610f\u8b58\u306e\u3046\u3061\u306b\u6b69\u304d\u65b9\u3084\u8d70\u308a\u65b9\u304c\u5909\u5316\u3057\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u7b4b\u8089\u3001\u7279\u306b\u30d2\u30e9\u30e1\u7b4b\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u304c\u5897\u52a0\u3057\u307e\u3059\u3002\u672c\u6765\u306e\u6a5f\u80fd\u3068\u306f\u7570\u306a\u308b\u4f7f\u3044\u65b9\u3092\u5f37\u3044\u3089\u308c\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u7b4b\u8089\u304c\u5e38\u306b\u904e\u5270\u306b\u7dca\u5f35\u3057\u305f\u308a\u3001\u75b2\u52b4\u304c\u84c4\u7a4d\u3057\u305f\u308a\u3057\u3001\u75db\u307f\u306b\u7e4b\u304c\u308b\u306e\u3067\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u6241\u5e73\u8db3\u3084\u30cf\u30a4\u30a2\u30fc\u30c1\u3068\u3044\u3063\u305f\u8db3\u306e\u5f62\u614b\u7570\u5e38\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u3001\u8db3\u88cf\u306e\u885d\u6483\u5438\u53ce\u6a5f\u80fd\u304c\u4f4e\u4e0b\u3057\u3001\u305d\u306e\u8ca0\u62c5\u304c\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u8ee2\u5ac1\u3055\u308c\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u306e\u3088\u3046\u306b\u3001\u75db\u307f\u306e\u9023\u9396\u306f\u4f53\u5168\u4f53\u306b\u5f71\u97ff\u3092\u53ca\u307c\u3059\u305f\u3081\u3001\u75db\u307f\u306e\u7b87\u6240\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u95a2\u9023\u3059\u308b\u90e8\u4f4d\u3082\u8003\u616e\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">2.4 \u9aa8\u683c\u3084\u59ff\u52e2\u306e\u6b6a\u307f \u2014 \u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u3078\u306e\u5f71\u97ff\u3068\u69cb\u9020\u4e0a\u306e\u554f\u984c<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306f\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u304b\u304b\u308b\u8ca0\u62c5\u306b\u5927\u304d\u304f\u5f71\u97ff\u3057\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u3001\u9aa8\u76e4\u306e\u50be\u304d\u3084O\u811a\u30fbX\u811a\u3068\u3044\u3063\u305f\u9aa8\u683c\u3084\u59ff\u52e2\u306e\u6b6a\u307f\u306f\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306e\u975e\u52b9\u7387\u6027\u3092\u62db\u304d\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3078\u306e\u904e\u5270\u306a\u8ca0\u62c5\u3092\u5897\u5927\u3055\u305b\u308b\u69cb\u9020\u4e0a\u306e\u554f\u984c\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3057\u307e\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u9aa8\u76e4\u304c\u524d\u50be\u3057\u3059\u304e\u308b\u3068\u3001\u6b69\u5e45\u304c\u5e83\u304f\u306a\u308a\u3059\u304e\u305f\u308a\u3001\u63a5\u5730\u6642\u306b\u4f53\u5e79\u304c\u4e0d\u5b89\u5b9a\u306b\u306a\u3063\u305f\u308a\u3057\u3066\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u885d\u6483\u3092\u5438\u53ce\u3057\u304d\u308c\u306a\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u4e00\u822c\u7684\u306b\u3001\u9aa8\u76e4\u306e\u9069\u6b63\u306a\u50be\u304d\u306f\u524d\u5f8c\u3067\u7d045\u5ea6\u3068\u3055\u308c\u3001\u3053\u308c\u3088\u308a\u3082\u904e\u5ea6\u306b\u524d\u50be\u3057\u3066\u3044\u308b\u3068\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306b\u60aa\u5f71\u97ff\u304c\u51fa\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u307e\u305f\u3001O\u811a\u3084X\u811a\u306f\u3001\u5730\u9762\u304b\u3089\u306e\u885d\u6483\u304c\u5185\u5074\u3084\u5916\u5074\u306b\u504f\u3063\u3066\u4f1d\u308f\u308b\u539f\u56e0\u3068\u306a\u308a\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u5185\u5074\u3084\u5916\u5074\u306b\u4e0d\u5747\u4e00\u306a\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u4e0e\u3048\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u6b6a\u307f\u3092\u62b1\u3048\u305f\u307e\u307e\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d9a\u3051\u308b\u3068\u3001\u6b63\u3057\u3044\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u96e3\u3057\u304f\u306a\u308a\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u7b4b\u8089\u304c\u5e38\u306b\u7121\u7406\u306a\u72b6\u614b\u306b\u7f6e\u304b\u308c\u3066\u3057\u307e\u3046\u306e\u3067\u3059\u3002\u7d0420%\u306e\u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u304cO\u811a\u307e\u305f\u306fX\u811a\u306e\u50be\u5411\u304c\u3042\u308b\u3068\u3044\u3046\u8abf\u67fb\u7d50\u679c\u3082\u3042\u308a\u3001\u3053\u308c\u306f\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u5897\u5927\u3068\u7121\u8996\u3067\u304d\u306a\u3044\u95a2\u9023\u6027\u3092\u6301\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2 id=\"section-4\" style=\"background: #fff3e0;padding: 8px 12px;border: 1px solid #ffa726;border-radius: 6px;font-size: 22px;margin-top: 30px\">3. \u3042\u306a\u305f\u306e\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u306e\u30bf\u30a4\u30d7\u5225\u8a3a\u65ad\u3068\u5bfe\u7b56<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cdnthumb.com\/data\/attachment\/dzz\/202508\/23\/032054bjjn1djyvnznubzt.jpg\" style=\"max-width: 100%\" alt=\"\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u75db\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u306f\u4f55\u3067\u3059\u304b\uff1f\" \/><\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u4e2d\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u75db\u307f\u3092\u611f\u3058\u305f\u969b\u3001\u305d\u306e\u75db\u307f\u306e\u7a2e\u985e\u3084\u767a\u751f\u30bf\u30a4\u30df\u30f3\u30b0\u306b\u3088\u3063\u3066\u3001\u539f\u56e0\u3084\u5bfe\u51e6\u6cd5\u304c\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u3054\u81ea\u8eab\u306e\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3092\u30bf\u30a4\u30d7\u5225\u306b\u8a3a\u65ad\u3057\u3001\u9069\u5207\u306a\u5bfe\u7b56\u3092\u8b1b\u3058\u308b\u305f\u3081\u306e\u60c5\u5831\u3092\u63d0\u4f9b\u3057\u307e\u3059\u3002\u3054\u81ea\u8eab\u306e\u75c7\u72b6\u3068\u7167\u3089\u3057\u5408\u308f\u305b\u306a\u304c\u3089\u3001\u6700\u9069\u306a\u30b1\u30a2\u65b9\u6cd5\u3092\u898b\u3064\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h4>3.1 \u904b\u52d5\u76f4\u5f8c\u30fb\u904b\u52d5\u4e2d\u306e\u92ed\u3044\u75db\u307f \u2014 \u8089\u96e2\u308c\u3084\u7b4b\u30fb\u7b4b\u819c\u306e\u65ad\u88c2\u306e\u53ef\u80fd\u6027<\/h4>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u7a81\u7136\u3001\u904b\u52d5\u76f4\u5f8c\u3084\u904b\u52d5\u4e2d\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u92ed\u3044\u75db\u307f\u3092\u611f\u3058\u305f\u5834\u5408\u3001\u8089\u96e2\u308c\u3084\u7b4b\u30fb\u7b4b\u819c\u306e\u65ad\u88c2\u3068\u3044\u3063\u305f\u3001\u3088\u308a\u91cd\u5ea6\u306e\u7b4b\u8089\u640d\u50b7\u306e\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u304c\u6025\u6fc0\u306b\u5f15\u304d\u4f38\u3070\u3055\u308c\u305f\u308a\u3001\u904e\u5ea6\u306a\u8ca0\u8377\u304c\u304b\u304b\u3063\u305f\u308a\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u767a\u751f\u3057\u307e\u3059\u3002\u8089\u96e2\u308c\u306f\u3001\u7b4b\u7dda\u7dad\u306e\u65ad\u88c2\u304c\u8d77\u3053\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u3042\u308a\u3001\u7a0b\u5ea6\u306b\u3088\u3063\u3066\u306f\u6570\u9031\u9593\u304b\u3089\u6570\u30f6\u6708\u306e\u4f11\u990a\u304c\u5fc5\u8981\u3068\u306a\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u306e\u72b6\u614b\u3067\u306f\u3001\u7121\u7406\u306b\u904b\u52d5\u3092\u7d9a\u3051\u308b\u3053\u3068\u306f\u60aa\u5316\u3092\u62db\u304f\u305f\u3081\u3001\u76f4\u3061\u306b\u904b\u52d5\u3092\u4e2d\u6b62\u3057\u3001\u5fdc\u6025\u51e6\u7f6e\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u5fdc\u6025\u51e6\u7f6e\uff1aRICE\u51e6\u7f6e<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">RICE\u51e6\u7f6e\u306f\u3001\u602a\u6211\u306e\u521d\u671f\u6bb5\u968e\u306b\u304a\u3051\u308b\u708e\u75c7\u3084\u75db\u307f\u3092\u8efd\u6e1b\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e\u6a19\u6e96\u7684\u306a\u5fdc\u6025\u51e6\u7f6e\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rest\uff08\u5b89\u9759\uff09\uff1a<\/strong> \u60a3\u90e8\u3092\u52d5\u304b\u3055\u305a\u3001\u5b89\u9759\u306b\u4fdd\u3061\u307e\u3059\u3002\u7121\u7406\u306a\u6b69\u884c\u3084\u904b\u52d5\u306f\u907f\u3051\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>Ice\uff08\u51b7\u5374\uff09\uff1a<\/strong> \u6c37\u56a2\u306a\u3069\u3092\u4f7f\u3044\u3001\u60a3\u90e8\u309215\u301c20\u5206\u9593\u51b7\u3084\u3057\u307e\u3059\u3002\u51cd\u50b7\u306b\u6ce8\u610f\u3057\u3001\u76f4\u63a5\u808c\u306b\u5f53\u3066\u306a\u3044\u3088\u3046\u306b\u30bf\u30aa\u30eb\u306a\u3069\u3092\u631f\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u30021\u65e5\u306b\u6570\u56de\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>Compression\uff08\u5727\u8feb\uff09\uff1a<\/strong> \u5305\u5e2f\u3084\u30b5\u30dd\u30fc\u30bf\u30fc\u3067\u60a3\u90e8\u3092\u8efd\u304f\u5727\u8feb\u3057\u3001\u816b\u308c\u3092\u6291\u3048\u307e\u3059\u3002\u305f\u3060\u3057\u3001\u304d\u3064\u304f\u5dfb\u304d\u3059\u304e\u308b\u3068\u8840\u884c\u3092\u963b\u5bb3\u3059\u308b\u305f\u3081\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>Elevation\uff08\u6319\u4e0a\uff09\uff1a<\/strong> \u60a3\u90e8\u3092\u5fc3\u81d3\u3088\u308a\u9ad8\u3044\u4f4d\u7f6e\u306b\u4fdd\u3061\u3001\u91cd\u529b\u306b\u3088\u3063\u3066\u816b\u308c\u3092\u8efd\u6e1b\u3055\u305b\u307e\u3059\u3002\u6a2a\u306b\u306a\u308b\u969b\u306f\u3001\u30af\u30c3\u30b7\u30e7\u30f3\u306a\u3069\u3092\u5229\u7528\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\uff08\u203b\u5fdc\u6025\u51e6\u7f6e\u306e\u5177\u4f53\u7684\u306a\u624b\u9806\u3092\u753b\u50cf\u4ed8\u304d\u3067\u89e3\u8aac\u3002\u3053\u3053\u3067\u306f\u7701\u7565\u3057\u307e\u3059\u3002\uff09<\/p>\n<h4>3.2 \u904b\u52d5\u5f8c\u6570\u6642\u9593\u301c\u7fcc\u65e5\u306b\u73fe\u308c\u308b\u920d\u3044\u75db\u307f \u2014 \u7b4b\u8089\u75db\u3084\u75b2\u52b4\u306e\u84c4\u7a4d\u306b\u3088\u308b\u75db\u307f\u306e\u898b\u5206\u3051\u65b9\u3068\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a2<\/h4>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u904b\u52d5\u5f8c\u6570\u6642\u9593\u7d4c\u904e\u3057\u3066\u304b\u3089\u3001\u3042\u308b\u3044\u306f\u7fcc\u65e5\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u920d\u3044\u75db\u307f\u3084\u5f35\u308a\u3092\u611f\u3058\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u4e00\u822c\u7684\u306a\u7b4b\u8089\u75db\u3084\u75b2\u52b4\u306e\u84c4\u7a4d\u306b\u3088\u308b\u75db\u307f\u306e\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u3044\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u304c\u666e\u6bb5\u3088\u308a\u591a\u304f\u306e\u8ca0\u8377\u3092\u53d7\u3051\u305f\u969b\u306b\u3001\u5fae\u7d30\u306a\u640d\u50b7\u304c\u8d77\u3053\u308a\u3001\u305d\u306e\u4fee\u5fa9\u904e\u7a0b\u3067\u751f\u3058\u308b\u75db\u307f\u3067\u3059\u3002\u7b4b\u8089\u75db\u306f\u3001\u904b\u52d5\u5f8c24\uff5e72\u6642\u9593\u3067\u30d4\u30fc\u30af\u306b\u9054\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u4e00\u822c\u7684\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u898b\u5206\u3051\u65b9\u3068\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a2<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u7b4b\u8089\u75db\u306e\u5834\u5408\u3001\u6570\u65e5\u304b\u30891\u9031\u9593\u7a0b\u5ea6\u3067\u81ea\u7136\u306b\u56de\u5fa9\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u307b\u3068\u3093\u3069\u3067\u3059\u3002\u75db\u307f\u304c\u5f37\u3059\u304e\u308b\u3001\u3042\u308b\u3044\u306f\u9577\u5f15\u304f\u5834\u5408\u306f\u3001\u4ed6\u306e\u539f\u56e0\u3082\u8003\u3048\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a2\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001\u4ee5\u4e0b\u306e\u3088\u3046\u306a\u65b9\u6cd5\u304c\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u8efd\u3044\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\uff1a<\/strong> \u904b\u52d5\u5f8c\u3084\u5165\u6d74\u5f8c\u306a\u3069\u3001\u7b4b\u8089\u304c\u6e29\u307e\u3063\u3066\u3044\u308b\u6642\u306b\u3001\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3092\u884c\u3044\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u75db\u307f\u304c\u60aa\u5316\u3057\u306a\u3044\u7bc4\u56f2\u3067\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u30de\u30c3\u30b5\u30fc\u30b8\uff1a<\/strong> \u75b2\u52b4\u304c\u84c4\u7a4d\u3057\u3066\u3044\u308b\u90e8\u5206\u3092\u512a\u3057\u304f\u63c9\u307f\u307b\u3050\u3059\u3053\u3068\u3067\u3001\u8840\u884c\u3092\u4fc3\u9032\u3057\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u7dca\u5f35\u3092\u548c\u3089\u3052\u307e\u3059\u3002\u5165\u6d74\u4e2d\u306b\u884c\u3046\u306e\u3082\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u5341\u5206\u306a\u4f11\u606f\uff1a<\/strong> \u7b4b\u8089\u304c\u56de\u5fa9\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u5341\u5206\u306a\u7761\u7720\u3068\u4f11\u606f\u304c\u4e0d\u53ef\u6b20\u3067\u3059\u3002\u6210\u4eba\u306f1\u65e57\uff5e8\u6642\u9593\u306e\u7761\u7720\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u6804\u990a\u88dc\u7d66\uff1a<\/strong> \u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3084\u30d3\u30bf\u30df\u30f3\u306a\u3069\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u4fee\u5fa9\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6804\u990a\u7d20\u3092\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u826f\u304f\u6442\u53d6\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u7279\u306b\u904b\u52d5\u76f4\u5f8c\u306e\u30d7\u30ed\u30c6\u30a4\u30f3\u6442\u53d6\u306f\u56de\u5fa9\u3092\u65e9\u3081\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<h4>3.3 \u6162\u6027\u7684\u306b\u7d9a\u304f\u9055\u548c\u611f\u3084\u5f35\u308a \u2014 \u8840\u884c\u4e0d\u826f\u3084\u795e\u7d4c\u7cfb\u306e\u554f\u984c\u306e\u53ef\u80fd\u6027\u3068\u5c02\u9580\u533b\u3078\u306e\u53d7\u8a3a<\/h4>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u9577\u671f\u9593\u306b\u308f\u305f\u308a\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u6162\u6027\u7684\u306a\u9055\u548c\u611f\u3084\u5f35\u308a\u304c\u7d9a\u304f\u5834\u5408\u3001\u5358\u306a\u308b\u7b4b\u8089\u75b2\u52b4\u3060\u3051\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u8840\u884c\u4e0d\u826f\u3084\u795e\u7d4c\u7cfb\u306e\u554f\u984c\u304c\u96a0\u308c\u3066\u3044\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u9759\u8108\u7624\u306b\u3088\u308b\u8840\u884c\u969c\u5bb3\u3084\u3001\u5750\u9aa8\u795e\u7d4c\u75db\u306a\u3069\u304c\u539f\u56e0\u3067\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u75db\u307f\u3084\u3057\u3073\u308c\u304c\u751f\u3058\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u75c7\u72b6\u306f\u3001\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u306b\u3082\u652f\u969c\u3092\u304d\u305f\u3059\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u5c02\u9580\u533b\u3078\u306e\u53d7\u8a3a\u3092\u691c\u8a0e\u3059\u3079\u304d\u30b5\u30a4\u30f3<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u4ee5\u4e0b\u306e\u3088\u3046\u306a\u75c7\u72b6\u304c\u898b\u3089\u308c\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u81ea\u5df1\u5224\u65ad\u305b\u305a\u3001\u65e9\u3081\u306b\u533b\u7642\u6a5f\u95a2\u3092\u53d7\u8a3a\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u5f37\u304f\u304a\u52e7\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<ul>\n<li>\u5b89\u9759\u306b\u3057\u3066\u3044\u3066\u3082\u75db\u307f\u304c\u6539\u5584\u3057\u306a\u3044<\/li>\n<li>\u3057\u3073\u308c\u3084\u611f\u899a\u306e\u7570\u5e38\u3092\u4f34\u3046<\/li>\n<li>\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u816b\u308c\u3066\u3044\u308b\u3001\u8272\u304c\u5909\u308f\u3063\u3066\u3044\u308b<\/li>\n<li>\u76ae\u819a\u306b\u7570\u5e38\u304c\u898b\u3089\u308c\u308b<\/li>\n<li>\u6b69\u884c\u306b\u652f\u969c\u304c\u51fa\u308b\u307b\u3069\u306e\u75db\u307f\u304c\u3042\u308b<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u3053\u308c\u3089\u306e\u30b5\u30a4\u30f3\u306f\u3001\u3088\u308a\u5c02\u9580\u7684\u306a\u8a3a\u65ad\u3068\u6cbb\u7642\u304c\u5fc5\u8981\u306a\u72b6\u614b\u3092\u793a\u5506\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u6574\u5f62\u5916\u79d1\u3084\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u30af\u30ea\u30cb\u30c3\u30af\u306a\u3069\u3067\u3001\u539f\u56e0\u306e\u7279\u5b9a\u3068\u9069\u5207\u306a\u6cbb\u7642\u65b9\u91dd\u3092\u76f8\u8ac7\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h4>3.4 \u904e\u53bb\u306e\u602a\u6211\u304b\u3089\u306e\u518d\u767a \u2014 \u5b8c\u6cbb\u3057\u3066\u3044\u306a\u3044\u72b6\u614b\u3067\u306e\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3068\u30ea\u30cf\u30d3\u30ea\u30c6\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u306e\u91cd\u8981\u6027<\/h4>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u904e\u53bb\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3092\u602a\u6211\u3057\u305f\u7d4c\u9a13\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u3001\u5b8c\u5168\u306b\u6cbb\u7652\u3057\u3066\u3044\u306a\u3044\u72b6\u614b\u3067\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u518d\u958b\u3059\u308b\u3068\u3001\u518d\u767a\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u9ad8\u307e\u308a\u307e\u3059\u3002\u4e0d\u5341\u5206\u306a\u30ea\u30cf\u30d3\u30ea\u30c6\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u6a5f\u80fd\u4f4e\u4e0b\u3084\u7622\u75d5\u7d44\u7e54\u306e\u5f62\u6210\u3092\u62db\u304d\u3001\u305d\u308c\u304c\u65b0\u305f\u306a\u75db\u307f\u306e\u539f\u56e0\u3068\u306a\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u904e\u53bb\u306e\u602a\u6211\u304b\u3089\u306e\u518d\u767a\u306f\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u304a\u3051\u308b\u6700\u3082\u4e00\u822c\u7684\u306a\u602a\u6211\u306e\u4e00\u3064\u3067\u3042\u308a\u3001\u9069\u5207\u306a\u30b1\u30a2\u3092\u6020\u3063\u305f\u5834\u5408\u306e\u4ee3\u511f\u306f\u5927\u304d\u3044\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u30ea\u30cf\u30d3\u30ea\u30c6\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u306e\u91cd\u8981\u6027<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u6574\u5f62\u5916\u79d1\u533b\u306e\u30b3\u30e1\u30f3\u30c8\u306b\u3082\u3042\u308b\u3088\u3046\u306b\u3001\u300c\u602a\u6211\u3092\u8efd\u8996\u3057\u3001\u5341\u5206\u306a\u30ea\u30cf\u30d3\u30ea\u30c6\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u3092\u884c\u308f\u305a\u306b\u7af6\u6280\u306b\u5fa9\u5e30\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u9577\u671f\u7684\u306a\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u306e\u4f4e\u4e0b\u3084\u3001\u3055\u3089\u306a\u308b\u91cd\u50b7\u306b\u3064\u306a\u304c\u308b\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u306f\u3089\u3093\u3067\u3044\u307e\u3059\u3002\u300d\uff08\u203b\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u6574\u5f62\u5916\u79d1\u533b\u306e\u30b3\u30e1\u30f3\u30c8\u3092\u5f15\u7528\uff09<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u518d\u767a\u3092\u9632\u304e\u3001\u5b89\u5168\u306b\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u697d\u3057\u3080\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u602a\u6211\u306e\u7a0b\u5ea6\u306b\u5fdc\u3058\u305f\u9069\u5207\u306a\u30ea\u30cf\u30d3\u30ea\u30c6\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u30d7\u30ed\u30b0\u30e9\u30e0\u3092\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u6307\u5c0e\u306e\u3082\u3068\u3067\u884c\u3044\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u6a5f\u80fd\u56de\u5fa9\u3001\u67d4\u8edf\u6027\u306e\u5411\u4e0a\u3001\u305d\u3057\u3066\u8eab\u4f53\u5168\u4f53\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u4e0d\u53ef\u6b20\u3067\u3059\u3002\u7126\u3089\u305a\u3001\u6bb5\u968e\u3092\u8e0f\u3093\u3067\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u518d\u958b\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u5065\u5eb7\u3092\u5b88\u308b\u9375\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u8efd\u5ea6\u306a\u8089\u96e2\u308c\u3067\u3082\u3001\u5b8c\u5168\u306a\u56de\u5fa9\u306b\u306f\u6570\u9031\u9593\u304b\u3089\u6570\u30f6\u6708\u304b\u304b\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2 id=\"section-5\" style=\"background: #fff3e0;padding: 8px 12px;border: 1px solid #ffa726;border-radius: 6px;font-size: 22px;margin-top: 30px\">4. \u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u524d\u306b\u3067\u304d\u308b\uff01\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3092\u4e88\u9632\u3059\u308b\u6e96\u5099\u904b\u52d5\u3068\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cdnthumb.com\/data\/attachment\/dzz\/202508\/23\/031317bnqqw6y556if4v6r.jpg\" style=\"max-width: 100%\" alt=\"\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u75db\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u306f\u4f55\u3067\u3059\u304b\uff1f\" \/><\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u524d\u306e\u9069\u5207\u306a\u6e96\u5099\u904b\u52d5\u3068\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u306f\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3092\u52b9\u679c\u7684\u306b\u4e88\u9632\u3057\u3001\u5feb\u9069\u306a\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u4f53\u9a13\u3092\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3059\u308b\u9375\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u672c\u30bb\u30af\u30b7\u30e7\u30f3\u3067\u306f\u3001<strong>\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0 \u30d5\u30a9\u30fc\u30e0 \u6539\u5584<\/strong>\u306b\u7126\u70b9\u3092\u5f53\u3066\u3001\u602a\u6211\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u4f4e\u6e1b\u3057\u3001\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u3092\u5411\u4e0a\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306e\u5177\u4f53\u7684\u306a\u65b9\u6cd5\u3092\u3054\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">4.1 \u30a6\u30a9\u30fc\u30df\u30f3\u30b0\u30a2\u30c3\u30d7\u306e\u91cd\u8981\u6027\uff1a\u7b4b\u8089\u3092\u6e29\u3081\u3001\u602a\u6211\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u4f4e\u6e1b<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u524d\u306e\u30a6\u30a9\u30fc\u30df\u30f3\u30b0\u30a2\u30c3\u30d7\u306f\u3001\u5358\u306b\u4f53\u3092\u52d5\u304b\u3059\u4ee5\u4e0a\u306e\u610f\u5473\u3092\u6301\u3061\u307e\u3059\u3002\u4e3b\u306a\u76ee\u7684\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u6e29\u5ea6\u3092\u4e0a\u6607\u3055\u305b\u3001\u8840\u884c\u3092\u4fc3\u9032\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u67d4\u8edf\u6027\u304c\u5411\u4e0a\u3057\u3001\u6025\u306a\u52d5\u304d\u3084\u8ca0\u8377\u306b\u5bfe\u3057\u3066\u3082\u62b5\u6297\u529b\u304c\u9ad8\u307e\u308a\u307e\u3059\u3002\u4e00\u822c\u7684\u306b\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u6e29\u5ea6\u304c1\u2103\u4e0a\u6607\u3059\u308b\u3068\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u4f38\u5f35\u6027\u306f\u7d0410%\u5411\u4e0a\u3059\u308b\u3068\u8a00\u308f\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u6e29\u3081\u3089\u308c\u305f\u7b4b\u8089\u306f\u3001\u3088\u308a\u30b9\u30e0\u30fc\u30ba\u306b\u6a5f\u80fd\u3057\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u904e\u5ea6\u306a\u8ca0\u62c5\u304c\u304b\u304b\u308b\u306e\u3092\u9632\u304e\u307e\u3059\u3002\u5177\u4f53\u7684\u306a\u30a6\u30a9\u30fc\u30df\u30f3\u30b0\u30a2\u30c3\u30d7\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001\u8efd\u3044\u30b8\u30e7\u30ae\u30f3\u30b0\u3084\u30c0\u30a4\u30ca\u30df\u30c3\u30af\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\uff08\u5f8c\u8ff0\uff09\u304c\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u6d3b\u52d5\u306b\u3088\u308a\u3001\u5fc3\u62cd\u6570\u3082\u5f90\u3005\u306b\u4e0a\u6607\u3057\u3001\u672c\u683c\u7684\u306a\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3078\u306e\u8eab\u4f53\u306e\u6e96\u5099\u304c\u6574\u3044\u307e\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u30015\u5206\u9593\u306e\u8efd\u3044\u30b8\u30e7\u30ae\u30f3\u30b0\u306f\u3001\u5fc3\u62cd\u6570\u3092\u5b89\u9759\u6642\u306e\u7d042\u500d\u306b\u307e\u3067\u9ad8\u3081\u3001\u7b4b\u8089\u3078\u306e\u8840\u6d41\u91cf\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">4.2 \u52b9\u679c\u7684\u306a\u9759\u7684\u30fb\u52d5\u7684\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\uff1a\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3001\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u3001\u30cf\u30e0\u30b9\u30c8\u30ea\u30f3\u30b0\u30b9\u3092\u30b1\u30a2<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u524d\u306b\u52b9\u679c\u7684\u306a\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u306f\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3092\u4e88\u9632\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u4e0d\u53ef\u6b20\u3067\u3059\u3002\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u7279\u306b\u91cd\u8981\u306a\u90e8\u4f4d\u3067\u3042\u308b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3001\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u3001\u305d\u3057\u3066\u30cf\u30e0\u30b9\u30c8\u30ea\u30f3\u30b0\u30b9\uff08\u592a\u3082\u3082\u88cf\uff09\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u65b9\u6cd5\u3092\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<br 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\/>\n\u6b21\u306b\u3001<strong>\u9759\u7684\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1<\/strong>\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u3092\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u4f38\u3070\u3057\u3001\u305d\u306e\u72b6\u614b\u3092\u4fdd\u6301\u3059\u308b\u65b9\u6cd5\u3067\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u5f8c\u3084\u3001\u3088\u308a\u6df1\u3044\u30ea\u30e9\u30af\u30bc\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u3092\u6c42\u3081\u308b\u5834\u5408\u306b\u884c\u3044\u307e\u3059\u3002\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u9759\u7684\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001\u58c1\u306b\u624b\u3092\u3064\u304d\u3001\u7247\u8db3\u3092\u5f8c\u308d\u306b\u5f15\u3044\u3066\u304b\u304b\u3068\u3092\u5e8a\u306b\u3064\u3051\u305f\u307e\u307e\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u4f38\u3073\u3092\u611f\u3058\u308b\u30dd\u30fc\u30ba\u304c\u4ee3\u8868\u7684\u3067\u3059\u3002\u3053\u306e\u72b6\u614b\u309220\uff5e30\u79d2\u30ad\u30fc\u30d7\u3057\u307e\u3059\u3002\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u306f\u3001\u3053\u306e\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3068\u9023\u52d5\u3057\u3066\u884c\u308f\u308c\u307e\u3059\u3002\u30cf\u30e0\u30b9\u30c8\u30ea\u30f3\u30b0\u30b9\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3082\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306e\u5b89\u5b9a\u306b\u9593\u63a5\u7684\u306b\u5bc4\u4e0e\u3057\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u3092\u8efd\u6e1b\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u306f\u3001\u753b\u50cf\u3084\u5b9f\u6f14\u52d5\u753b\u3092\u53c2\u8003\u306b\u3001\u3054\u81ea\u8eab\u306e\u4f53\u306e\u72b6\u614b\u306b\u5408\u308f\u305b\u3066\u7121\u7406\u306a\u304f\u884c\u3063\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">4.3 \u30c6\u30fc\u30d4\u30f3\u30b0\u3084\u30b5\u30dd\u30fc\u30bf\u30fc\u306e\u6d3b\u7528\uff1a\u4e88\u9632\u7b56\u3068\u3057\u3066\u306e\u8ce2\u3044\u4f7f\u3044\u65b9<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u306e\u4e88\u9632\u7b56\u3068\u3057\u3066\u3001\u30c6\u30fc\u30d4\u30f3\u30b0\u3084\u30b5\u30dd\u30fc\u30bf\u30fc\u306e\u6d3b\u7528\u3082\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u30d6\u30ec\u3092\u6291\u3048\u3001\u95a2\u7bc0\u306e\u5b89\u5b9a\u6027\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u4e2d\u306e\u4e88\u671f\u305b\u306c\u8ca0\u62c5\u304b\u3089\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3092\u5b88\u308b\u5f79\u5272\u3092\u679c\u305f\u3057\u307e\u3059\u3002\u30c6\u30fc\u30d4\u30f3\u30b0\u306b\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u52d5\u304d\u3092\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3059\u308b\u3082\u306e\u3084\u3001\u95a2\u7bc0\u3092\u56fa\u5b9a\u3059\u308b\u3082\u306e\u306a\u3069\u69d8\u3005\u306a\u7a2e\u985e\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u30b5\u30dd\u30fc\u30bf\u30fc\u3082\u540c\u69d8\u306b\u3001\u5727\u8feb\u5ea6\u3084\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u529b\u306b\u3088\u3063\u3066\u88fd\u54c1\u304c\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u30ad\u30cd\u30b7\u30aa\u30ed\u30b8\u30fc\u30c6\u30fc\u30d7\u306f\u7b4b\u8089\u306e\u52d5\u304d\u3092\u5236\u9650\u305b\u305a\u306b\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3057\u3001\u30b3\u30f3\u30d7\u30ec\u30c3\u30b7\u30e7\u30f3\u30b9\u30ea\u30fc\u30d6\u306f\u5168\u4f53\u7684\u306a\u5727\u8feb\u611f\u3067\u8840\u884c\u4fc3\u9032\u3084\u75b2\u52b4\u8efd\u6e1b\u3092\u76ee\u7684\u3068\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u9078\u3073\u65b9\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001\u3054\u81ea\u8eab\u306e\u75db\u307f\u306e\u7b87\u6240\u3084\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306e\u76ee\u7684\u306b\u5408\u308f\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u7b4b\u8089\u306e\u5f35\u308a\u3092\u611f\u3058\u3084\u3059\u3044\u5834\u5408\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u52d5\u304d\u3092\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3059\u308b\u30c6\u30fc\u30d4\u30f3\u30b0\u3084\u3001\u9069\u5ea6\u306a\u5727\u8feb\u611f\u306e\u3042\u308b\u30b5\u30dd\u30fc\u30bf\u30fc\u304c\u9069\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u5dfb\u304d\u65b9\u3084\u88c5\u7740\u65b9\u6cd5\u306b\u3064\u3044\u3066\u306f\u3001\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u6307\u5c0e\u3092\u53c2\u8003\u306b\u3001\u6b63\u3057\u3044\u65b9\u6cd5\u3067\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u305d\u306e\u52b9\u679c\u3092\u6700\u5927\u9650\u306b\u5f15\u304d\u51fa\u3059\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u8aa4\u3063\u305f\u4f7f\u3044\u65b9\u3092\u3059\u308b\u3068\u3001\u304b\u3048\u3063\u3066\u8840\u884c\u3092\u59a8\u3052\u305f\u308a\u3001\u76ae\u819a\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\u306e\u539f\u56e0\u306b\u306a\u3063\u305f\u308a\u3059\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">4.4 \u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306e\u5c0e\u5165\uff1a\u5b89\u5b9a\u3057\u305f\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u3067\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u3092\u8efd\u6e1b<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306e\u5b89\u5b9a\u306f\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u3092\u8efd\u6e1b\u3059\u308b\u4e0a\u3067\u975e\u5e38\u306b\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002\u305d\u306e\u9375\u3068\u306a\u308b\u306e\u304c\u3001<strong>\u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0<\/strong>\u3067\u3059\u3002\u4f53\u5e79\u3068\u306f\u3001\u304a\u8179\u5468\u308a\u3084\u80cc\u4e2d\u306a\u3069\u3001\u4f53\u306e\u4e2d\u5fc3\u90e8\u5206\u3092\u6307\u3057\u307e\u3059\u3002\u4f53\u5e79\u304c\u5b89\u5b9a\u3057\u3066\u3044\u308b\u3068\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u4e2d\u306b\u4f53\u304c\u30d6\u30ec\u306b\u304f\u304f\u306a\u308a\u3001\u8db3\u904b\u3073\u304c\u30b9\u30e0\u30fc\u30ba\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u4e00\u6b69\u4e00\u6b69\u306e\u7740\u5730\u885d\u6483\u304c\u9069\u5207\u306b\u5206\u6563\u3055\u308c\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u904e\u5270\u306a\u8ca0\u8377\u304c\u304b\u304b\u308b\u306e\u3092\u9632\u3050\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u5177\u4f53\u7684\u306b\u306f\u3001\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u306e\u59ff\u52e2\u309230\u79d2\u30ad\u30fc\u30d7\u3067\u304d\u308b\u3060\u3051\u3067\u3082\u3001\u4f53\u5e79\u306e\u5b89\u5b9a\u6027\u304c\u5411\u4e0a\u3057\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u3078\u306e\u826f\u3044\u5f71\u97ff\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u4ee3\u8868\u7684\u306a\u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u306f\u3001\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u3084\u30b5\u30a4\u30c9\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u3001\u30d0\u30fc\u30c9\u30c9\u30c3\u30b0\u306a\u3069\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d99\u7d9a\u7684\u306b\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u4e2d\u306e\u59ff\u52e2\u304c\u5b89\u5b9a\u3057\u3001\u3088\u308a\u52b9\u7387\u7684\u3067\u602a\u6211\u3092\u3057\u306b\u304f\u3044\u8d70\u308a\u3078\u3068\u7e4b\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002\u7d50\u679c\u3068\u3057\u3066\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u75db\u307f\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u53ef\u80fd\u6027\u306e\u3042\u308b\u4e0d\u9069\u5207\u306a\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u3084\u8d70\u308a\u65b9\u3092\u81ea\u7136\u3068\u6539\u5584\u3057\u3066\u3044\u304f\u3053\u3068\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u3001\u9031\u306b2\uff5e3\u56de\u3001\u5404\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u30923\u30bb\u30c3\u30c8\u7a0b\u5ea6\u884c\u3046\u3053\u3068\u304b\u3089\u59cb\u3081\u308b\u3068\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h2 id=\"section-6\" style=\"background: #fff3e0;padding: 8px 12px;border: 1px solid #ffa726;border-radius: 6px;font-size: 22px;margin-top: 30px\">5. \u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u5f8c\u306b\u884c\u3046\u3079\u304d\uff01\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u56de\u5fa9\u3092\u4fc3\u9032\u3059\u308b\u30b1\u30a2\u65b9\u6cd5<\/h2>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d42\u3048\u305f\u5f8c\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306b\u5f35\u308a\u3084\u75db\u307f\u3092\u611f\u3058\u308b\u3053\u3068\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u304b\uff1f\u300c\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u75db\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u306f\u4f55\u3067\u3059\u304b\uff1f\u300d\u3068\u3044\u3046\u7591\u554f\u3092\u304a\u6301\u3061\u306e\u65b9\u3082\u591a\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002\u305d\u306e\u539f\u56e0\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u5fae\u7d30\u306a\u640d\u50b7\u3084\u75b2\u52b4\u306e\u84c4\u7a4d\u306a\u3069\u304c\u8003\u3048\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u305d\u3093\u306a\u30e9\u30f3\u30ca\u30fc\u306e\u60a9\u307f\u306b\u5bc4\u308a\u6dfb\u3046\u3001\u52b9\u679c\u7684\u306a\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u56de\u5fa9\u30b1\u30a2\u65b9\u6cd5\u3092\u3054\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">5.1 \u30af\u30fc\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u306e\u76ee\u7684\u3068\u65b9\u6cd5 \u2014 \u904b\u52d5\u5f8c\u306e\u7b4b\u8089\u306e\u75b2\u52b4\u56de\u5fa9\u3092\u65e9\u3081\u3001\u75db\u307f\u3092\u8efd\u6e1b\u3059\u308b\u30af\u30fc\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u306e\u91cd\u8981\u6027\u3092\u89e3\u8aac\u3059\u308b\u3002<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u5f8c\u306e\u30af\u30fc\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u306f\u3001\u5fc3\u62cd\u6570\u3068\u547c\u5438\u3092\u5f90\u3005\u306b\u843d\u3061\u7740\u304b\u305b\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u75b2\u52b4\u56de\u5fa9\u3092\u65e9\u3081\u308b\u305f\u3081\u306b\u975e\u5e38\u306b\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002\u6025\u6fc0\u306a\u904b\u52d5\u7d42\u4e86\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306b\u8ca0\u62c5\u3092\u304b\u3051\u3001\u75db\u307f\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u539f\u56e0\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u30af\u30fc\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u3068\u3057\u3066\u3001\u8efd\u3081\u306e\u30b8\u30e7\u30ae\u30f3\u30b0\u3084\u30a6\u30a9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u30925\uff5e10\u5206\u7a0b\u5ea6\u884c\u3044\u3001\u305d\u306e\u5f8c\u3001\u9759\u7684\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3067\u4f7f\u308f\u308c\u305f\u7b4b\u8089\u3092\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u4f38\u3070\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u30af\u30fc\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u7b4b\u8089\u5185\u306e\u8001\u5ec3\u7269\u306e\u6392\u51fa\u304c\u4fc3\u9032\u3055\u308c\u3001\u7b4b\u8089\u75db\u306e\u8efd\u6e1b\u306b\u3082\u7e4b\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u30af\u30fc\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u306e\u5177\u4f53\u7684\u306a\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u4f8b\uff1a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u8efd\u3044\u30b8\u30e7\u30ae\u30f3\u30b0\/\u30a6\u30a9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0:<\/strong> 5\uff5e10\u5206\u3002\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u3092\u5f90\u3005\u306b\u4e0b\u3052\u308b\u3053\u3068\u3092\u610f\u8b58\u3057\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u9759\u7684\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1:<\/strong>\n<ul>\n<li>\u58c1\u306b\u624b\u3092\u3064\u304d\u3001\u7247\u8db3\u3092\u5f8c\u308d\u306b\u5f15\u3044\u3066\u304b\u304b\u3068\u3092\u5e8a\u306b\u3064\u3051\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3092\u4f38\u3070\u3059\uff0830\u79d2\u30ad\u30fc\u30d7 \u00d7 \u5de6\u53f3\uff09\u3002\u819d\u3092\u4f38\u3070\u3059\u3053\u3068\u3067\u8153\u8179\u7b4b\u3001\u8efd\u304f\u66f2\u3052\u308b\u3053\u3068\u3067\u30d2\u30e9\u30e1\u7b4b\u3092\u3088\u308a\u52b9\u679c\u7684\u306b\u4f38\u3070\u305b\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li>\u6bb5\u5dee\u3092\u5229\u7528\u3057\u3001\u304b\u304b\u3068\u3092\u6bb5\u5dee\u304b\u3089\u4e0b\u308d\u3057\u3066\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3092\u4f38\u3070\u3059\uff0830\u79d2\u30ad\u30fc\u30d7 \u00d7 \u5de6\u53f3\uff09\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">5.2 \u30bb\u30eb\u30d5\u30de\u30c3\u30b5\u30fc\u30b8\u3068\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1 \u2014 \u75db\u307f\u306e\u8efd\u6e1b\u3084\u7b4b\u8089\u306e\u7dca\u5f35\u7de9\u548c\u306b\u52b9\u679c\u7684\u306a\u30de\u30c3\u30b5\u30fc\u30b8\u65b9\u6cd5\u3084\u3001\u5bdd\u308b\u524d\u306b\u884c\u3048\u308b\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3092\u7d39\u4ecb\u3059\u308b\u3002<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30af\u30fc\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u3060\u3051\u3067\u306f\u89e3\u6d88\u3057\u304d\u308c\u306a\u3044\u7b4b\u8089\u306e\u7dca\u5f35\u306b\u306f\u3001\u30bb\u30eb\u30d5\u30de\u30c3\u30b5\u30fc\u30b8\u3084\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u304c\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002\u5bdd\u308b\u524d\u306b\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u30ea\u30ab\u30d0\u30ea\u30fc\u52b9\u679c\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u7d99\u7d9a\u7684\u306a\u30b1\u30a2\u306f\u3001\u6162\u6027\u7684\u306a\u75db\u307f\u306e\u4e88\u9632\u306b\u3082\u7e4b\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u52b9\u679c\u7684\u306a\u30de\u30c3\u30b5\u30fc\u30b8\u65b9\u6cd5\uff1a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u6307\u5727:<\/strong> \u89aa\u6307\u3084\u4e2d\u6307\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u7b4b\u8089\u3092\u5727\u8feb\u3057\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u5f35\u3063\u3066\u3044\u308b\u90e8\u5206\u3092\u91cd\u70b9\u7684\u306b\u3001\u5fc3\u5730\u3088\u3044\u3068\u611f\u3058\u308b\u5f37\u3055\u3067\u307b\u3050\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u7d0430\u79d2\uff5e1\u5206\u9593\u3001\u75db\u307f\u304c\u548c\u3089\u3050\u307e\u3067\u884c\u3044\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u30c6\u30cb\u30b9\u30dc\u30fc\u30eb\u3084\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u30ed\u30fc\u30e9\u30fc\u306e\u6d3b\u7528:<\/strong> \u3053\u308c\u3089\u3092\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u4e0b\u306b\u7f6e\u304d\u3001\u4f53\u91cd\u3092\u304b\u3051\u3066\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u8ee2\u304c\u3057\u307e\u3059\u3002\u30c8\u30ea\u30ac\u30fc\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\uff08\u75db\u307f\u306e\u539f\u56e0\u3068\u306a\u308b\u786c\u7d50\uff09\u3092\u898b\u3064\u3051\u3001\u305d\u3053\u3067\u6570\u79d2\u9593\u5727\u3092\u304b\u3051\u308b\u3068\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002\u75db\u307f\u306e\u5f37\u3044\u7b87\u6240\u3067\u306f\u3001\u7121\u7406\u305b\u305a\u8efd\u3081\u306e\u5727\u306b\u7559\u3081\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u5bdd\u308b\u524d\u306b\u884c\u3048\u308b\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\uff1a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u4f38\u3070\u3057:<\/strong> \u58c1\u306b\u624b\u3092\u3064\u304d\u3001\u7247\u8db3\u3092\u5f8c\u308d\u306b\u5f15\u3044\u3066\u304b\u304b\u3068\u3092\u5e8a\u306b\u3064\u3051\u3001\u3064\u307e\u5148\u3092\u5c11\u3057\u5185\u5074\u306b\u5165\u308c\u308b\u3088\u3046\u306b\u3057\u3066\u4f38\u3070\u3059\u3068\u3001\u3088\u308a\u52b9\u679c\u7684\u306b\u30a2\u30ad\u30ec\u30b9\u8171\u5468\u308a\u3092\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u5de6\u53f3\u305d\u308c\u305e\u308c20\uff5e30\u79d2\u30ad\u30fc\u30d7\u3057\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u819d\u88cf\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1:<\/strong> \u5e8a\u306b\u5ea7\u308a\u3001\u7247\u8db3\u3092\u4f38\u3070\u3057\u3066\u3064\u307e\u5148\u3092\u7acb\u3066\u3001\u3082\u3046\u7247\u65b9\u306e\u8db3\u306f\u66f2\u3052\u307e\u3059\u3002\u80cc\u7b4b\u3092\u4f38\u3070\u3057\u305f\u307e\u307e\u3001\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u4e0a\u534a\u8eab\u3092\u524d\u306b\u5012\u3057\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002\u30cf\u30e0\u30b9\u30c8\u30ea\u30f3\u30b0\u30b9\u3092\u4f38\u3070\u3059\u3053\u3068\u3067\u3001\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3078\u306e\u9593\u63a5\u7684\u306a\u8ca0\u62c5\u8efd\u6e1b\u3082\u671f\u5f85\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">5.3 \u30a2\u30a4\u30b7\u30f3\u30b0\u3068\u6e29\u6d74\u306e\u4f7f\u3044\u5206\u3051 \u2014 \u708e\u75c7\u3092\u6291\u3048\u308b\u30a2\u30a4\u30b7\u30f3\u30b0\u3068\u3001\u8840\u884c\u3092\u4fc3\u9032\u3059\u308b\u6e29\u6d74\u306e\u9069\u5207\u306a\u30bf\u30a4\u30df\u30f3\u30b0\u3068\u65b9\u6cd5\u306b\u3064\u3044\u3066\u3001\u5c02\u9580\u5bb6\u306e\u77e5\u898b\u3092\u57fa\u306b\u89e3\u8aac\u3059\u308b\u3002<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u76f4\u5f8c\u306b\u75db\u307f\u3084\u816b\u308c\u3092\u611f\u3058\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u708e\u75c7\u3092\u6291\u3048\u308b\u305f\u3081\u306e\u30a2\u30a4\u30b7\u30f3\u30b0\u304c\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002\u4e00\u65b9\u3001\u6162\u6027\u7684\u306a\u75b2\u52b4\u611f\u3084\u7b4b\u8089\u306e\u5f35\u308a\u306b\u306f\u3001\u8840\u884c\u3092\u4fc3\u9032\u3059\u308b\u6e29\u6d74\u304c\u9069\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u3053\u306e\u4f7f\u3044\u5206\u3051\u3092\u7406\u89e3\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u56de\u5fa9\u3092\u65e9\u3081\u308b\u4e0a\u3067\u975e\u5e38\u306b\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u30a2\u30a4\u30b7\u30f3\u30b0:<\/strong> \u6c37\u56a2\u3084\u4fdd\u51b7\u5264\u3092\u30bf\u30aa\u30eb\u3067\u5305\u307f\u3001\u60a3\u90e8\u306b15\uff5e20\u5206\u5f53\u3066\u307e\u3059\u30021\u65e5\u306b\u6570\u56de\u884c\u3046\u306e\u304c\u76ee\u5b89\u3067\u3059\u3002\u708e\u75c7\u3084\u71b1\u611f\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u306b\u3001\u307e\u305a\u884c\u3046\u3079\u304d\u51e6\u7f6e\u3067\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u6e29\u6d74:<\/strong> \u306c\u308b\u3081\u306e\u304a\u6e6f\uff0838\uff5e40\u2103\uff09\u306b\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u6d78\u304b\u308a\u3001\u8840\u884c\u3092\u4fc3\u9032\u3057\u307e\u3059\u3002\u5165\u6d74\u5264\uff08\u30a8\u30d7\u30bd\u30e0\u30bd\u30eb\u30c8\u306a\u3069\uff09\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3068\u3001\u3055\u3089\u306b\u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u52b9\u679c\u3068\u75b2\u52b4\u56de\u5fa9\u52b9\u679c\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u7b4b\u8089\u306e\u7dca\u5f35\u7de9\u548c\u3084\u8840\u884c\u4fc3\u9032\u306b\u306f\u300115\uff5e20\u5206\u7a0b\u5ea6\u306e\u5165\u6d74\u304c\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u4f7f\u3044\u5206\u3051\u306e\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\uff1a<\/strong><br \/>\n\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u76f4\u5f8c\u3084\u3001\u71b1\u611f\u3001\u816b\u308c\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u306f\u30a2\u30a4\u30b7\u30f3\u30b0\u3002\u305d\u308c\u4ee5\u5916\u3067\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u75b2\u52b4\u611f\u3084\u5f35\u308a\u3092\u611f\u3058\u308b\u5834\u5408\u306f\u6e29\u6d74\u3068\u3001\u72b6\u614b\u306b\u5408\u308f\u305b\u3066\u4f7f\u3044\u5206\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u6025\u6027\u306e\u602a\u6211\uff08\u8089\u96e2\u308c\u306a\u3069\uff09\u306e\u5834\u5408\u306f\u3001\u307e\u305a\u306f\u30a2\u30a4\u30b7\u30f3\u30b0\u3092\u512a\u5148\u3057\u3001\u75c7\u72b6\u304c\u843d\u3061\u7740\u3044\u3066\u304b\u3089\u6e29\u6d74\u306a\u3069\u3092\u691c\u8a0e\u3059\u308b\u306e\u304c\u4e00\u822c\u7684\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3 style=\"color: #ef6c00;font-size: 17px;margin: 10px 0\">5.4 \u6804\u990a\u3068\u4f11\u990a\u306e\u91cd\u8981\u6027 \u2014 \u7b4b\u8089\u306e\u4fee\u5fa9\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6804\u990a\u7d20\uff08\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3001\u30d3\u30bf\u30df\u30f3\u306a\u3069\uff09\u3068\u3001\u5341\u5206\u306a\u7761\u7720\u304c\u56de\u5fa9\u306b\u4e0e\u3048\u308b\u5f71\u97ff\u306b\u3064\u3044\u3066\u8aac\u660e\u3059\u308b\u3002<\/h3>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\">\u3044\u304f\u3089\u30b1\u30a2\u3092\u3057\u3066\u3082\u3001\u4f53\u306e\u5185\u5074\u304b\u3089\u306e\u30a2\u30d7\u30ed\u30fc\u30c1\u304c\u306a\u3051\u308c\u3070\u3001\u5341\u5206\u306a\u56de\u5fa9\u306f\u671b\u3081\u307e\u305b\u3093\u3002\u7b4b\u8089\u306e\u4fee\u5fa9\u3068\u6210\u9577\u306b\u306f\u3001\u9069\u5207\u306a\u6804\u990a\u6442\u53d6\u3068\u8cea\u306e\u9ad8\u3044\u4f11\u990a\u304c\u4e0d\u53ef\u6b20\u3067\u3059\u3002\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u3088\u308b\u7b4b\u8089\u306e\u5fae\u7d30\u306a\u640d\u50b7\u306f\u3001\u3053\u308c\u3089\u306e\u6804\u990a\u7d20\u3068\u4f11\u990a\u306b\u3088\u3063\u3066\u4fee\u5fa9\u3055\u308c\u3001\u3088\u308a\u5f37\u304f\u6210\u9577\u3057\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u7b4b\u8089\u306e\u4fee\u5fa9\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6804\u990a\u7d20\uff1a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea:<\/strong> \u7b4b\u8089\u306e\u6750\u6599\u3068\u306a\u308b\u5fc5\u9808\u6804\u990a\u7d20\u3067\u3059\u3002\u9d8f\u3080\u306d\u8089\u3001\u9b5a\u3001\u5375\u3001\u5927\u8c46\u88fd\u54c1\u306a\u3069\u3092\u7a4d\u6975\u7684\u306b\u6442\u308a\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u4f53\u91cd1kg\u3042\u305f\u308a1.2g\uff5e1.7g\u306e\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u6442\u53d6\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u30d3\u30bf\u30df\u30f3:<\/strong> \u7279\u306b\u30d3\u30bf\u30df\u30f3B\u7fa4\u306f\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u4ee3\u8b1d\u3092\u52a9\u3051\u3001\u75b2\u52b4\u56de\u5fa9\u306b\u8ca2\u732e\u3057\u307e\u3059\u3002\u7dd1\u9ec4\u8272\u91ce\u83dc\u3084\u679c\u7269\u304b\u3089\u6442\u53d6\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<li><strong>\u30df\u30cd\u30e9\u30eb:<\/strong> \u30de\u30b0\u30cd\u30b7\u30a6\u30e0\u3084\u30ab\u30ea\u30a6\u30e0\u306f\u7b4b\u8089\u306e\u6a5f\u80fd\u7dad\u6301\u306b\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002\u30ca\u30c3\u30c4\u985e\u3084\u30d0\u30ca\u30ca\u306a\u3069\u306b\u8c4a\u5bcc\u306b\u542b\u307e\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-indent:2em;line-height:1.8\"><strong>\u56de\u5fa9\u98df\u306e\u30ec\u30b7\u30d4\u4f8b\uff1a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u9d8f\u3080\u306d\u8089\u3068\u91ce\u83dc\u306e\u84b8\u3057\u6599\u7406:<\/strong> 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\/>\n\u7761\u7720\u4e2d\u306b\u306f\u6210\u9577\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u304c\u5206\u6ccc\u3055\u308c\u3001\u50b7\u3064\u3044\u305f\u7b4b\u8089\u306e\u4fee\u5fa9\u304c\u884c\u308f\u308c\u307e\u3059\u3002\u6bce\u65e57\uff5e8\u6642\u9593\u306e\u8cea\u306e\u826f\u3044\u7761\u7720\u3092\u5fc3\u304c\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u5bdd\u308b\u524d\u306e\u30ab\u30d5\u30a7\u30a4\u30f3\u6442\u53d6\u3084\u30b9\u30de\u30fc\u30c8\u30d5\u30a9\u30f3\u306e\u4f7f\u7528\u306f\u63a7\u3048\u3001\u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u3067\u304d\u308b\u74b0\u5883\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u3001\u56de\u5fa9\u3092\u9045\u3089\u305b\u308b\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u602a\u6211\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u3053\u3068\u3082\u77e5\u3089\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u75db\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u306f\u4f55\u3067\u3059\u304b\uff1f\u305d\u306e\u30e1\u30ab\u30cb\u30ba\u30e0\u3068\u30bf\u30a4\u30d7\u5225\u5bfe\u51e6\u6cd5\u3092\u5fb9\u5e95\u89e3\u8aac<br 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